날씬한 몸매와 쭉쭉 뻗은 다리를 갖는 것은 여성으로서 누구나 꿈꾸는 것이다. 하지만 많은 여성들이 저주받은 다리 때문에 고민을 하고 있다. 

 

특히나 핫팬츠나 치마를 입어야 하는 여성들에게 비만, 그중에서도 하체비만은 더욱 큰 걱정으로 다가온다. ‘스키니 핏’이라는 트렌드가 생기면서 여성들에게 하체비만은 비단 여름에만 신경 써야 하는 문제가 아니게 됐다. 사계절 어느 때라도 날씬한 다리를 자랑하고 싶은 마음은 어느 누구에게나 있을 것이다.  

 

상체는 누가 봐도 날씬한데 하체가 비례에 맞지 않게 튼튼해서 치마 입는 것을 꺼려하는 여성들이 많다. 이럴 경우에는 단순비만으로 생각하기 보다는 체형 때문에 다리가 굵어진 것이 아닌지 고민을 해봐야 한다. 

 

하체비만은 주로 남성보다는 여성에게 더 잘 나타난다. 호르몬 때문이기도 하지만 체형적인 문제도 원인이 된다. 여성들은 출산에 용이하도록 골반이 더 벌어져 있기 때문에 하체비만이 되기 쉽다. 

 

또 임신과 출산을 거치면서 임신 마지막 달이 되면 배가 아래로 내려가 골반이 앞으로 기울어지는 현상이 나타난다. 이후 출산을 하면서 골반이 좌우로 벌어지면서 골반에 문제가 생기는 등의 체형 변화도 하체비만을 불러온다.

 

마치 물그릇에 물이 너무 많이 담겨 있을 때 담긴 물은 덜어낼 수 있어도 물그릇 자체를 줄일 수 없는 것과 같은 이치다. 

 

 

이러한 하체비만은 왜 생기는 것일까?

 

유독 하체가 튼실하고 지방이 모여 있어 신체의 불균형을 초래하는 하체비만은 체질적 유전적인 원인도 있지만 오랜 동안의 잘못된 생활습관이나 건강상의 문제 때문에 발생하는 경우가 많다. 식습관보다도 큰 문제가 되는 원인이 일상에서의 잘못된 습관이다. 

 

하체비만은 늘 책상과 컴퓨터 앞에만 앉아있어야 하는 직장인, 학생에게서 자주 발생한다. 활동량이 갈수록 적어지는 가운데 비뚤어진 자세 등 잘못된 생활습관이 반복적으로 이뤄지면서 유독 하체 쪽의 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않게 된다. 

 

또한 노폐물 배출이 원활하지 못해 누적이 돼 부종이 생기고 이 부종이 빠지지 않고 지방으로 바뀌면서 하체비만이 되는 것이다. 곧 하체비만을 예방하고 다이어트를 하기 위한 가장 좋은 방법은 일상생활 습관 개선이라는 것이다. 

 

일상생활에서 하체비만을 줄이기 위해 할 수 있는 방법은 자세 교정과 식습관 개선 등이 있다. 한 자리에 오래 앉아있어야 하는 직업이라면, 바른 자세를 통해 혈액순환을 완화시켜야 한다. 무의식적으로 다리를 꼬고 앉거나 턱을 괴는 등의 구부정한 자세는 혈액순환을 방해, 다리 부종의 원인이 될 수 있다. 또한 꽉 끼는 바지도 혈액순환을 방해하는 요소이다. 틈나는 대로 스트레칭을 해주고 다리를 마사지해주는 것도 좋은 습관이다.

 

염분이 많아 짠 음식도 부종의 원인이 된다. 자극적이지 않은 음식을 주로 섭취해야 하며 짠 음식을 먹게 되었다면 우유를 마시는 것이 부종 완화에 도움을 준다. 우유에는 염분을 파괴하는 성분이 있기 때문이다. 또한 충분한 수분을 섭취하여 노폐물 배출을 원활하게 만드는 것도 도움이 된다.

 

취침 시 다리 밑에 쿠션을 이용하여 다리를 높게 하는 것은 잘 알려진 하체비만 다이어트법이다. 다리가 심장보다 높은 곳에 위치하면 혈액순환에 도움을 주고 다리의 붓기를 없애주어 하체비만에 효과적이기 때문이다. 

 

하체비만에 가장 좋은 방법은 식이요법과 운동을 꾸준히 해주는 게 가 장 좋은 방법이지만 하체에 살이 많이 찐 경우라면 이러한 방법으로 쉽게 다이어트를 하기 에는 어려움이 있다. 이런 경우 시술적 방법을 고려해볼 수 있다. 

 

비수술인 피하지방 파괴술은 하체비만으로 고민인 사람들에게 효과적인 비만치료법이다. 이 피하지방 파괴술은 피하지방층에 있는 지방세포를 파괴하는 고주파에너지와 피부탄력 섬유층을 자극해 재생을 도와주는 비수술 부분 비만치료로써 다이어트 하기 힘든 허벅지 외에도 팔뚝, 복부 등의 부분 비만치료에 효과적인 시술이다. 

 

레이저에 의해 파괴된 지방세포는 땀이나 오줌으로 배출되기 때문에 요요현상이 전혀 없으며, 셀룰라이트 감소와 더불어 피부탄력에 도움을 주기 때문에 매끄러운 몸매를 만들 수 있다. 

 

하체비만이라고 생각된다면 전문의와의 정확한 상담과 본인에게 맞는 치료를 병행하면 더욱 만족할 만한 결과를 얻을 수 있다. 피하지방 피괴술을 통해 탄력 있는 하체와 힙업 효과도 얻을 수 있어 하체에 불만을 가지고 있던 여성들에게 더욱 인기가 높다. 

 

따라서 단순히 체중만 줄일 것이 아니라 체형까지 잡아줘서 상체와 하체의 균형을 맞춰주는 것이 필요하다. 허벅지, 종아리를 복합적으로 관리해야 다이어트에 성공할 수 있다.

 

최근에는 종아리 보톡스나 종아리퇴축술이 보편화돼 저렴한 가격을 내세워 검증되지 않은 시술이 성행하고 있는데 신경과 근육을 다루는 시술인 만큼 숙련된 전문가를 통해 시술을 받아야 한다. 

 

도움말=SL⁺의원 홍주의 원장

정리=배지혜 기자 wisdom0507@ilyoseoul.co.kr