미국 허핑턴포스트는 지난 21일(현지시각) ‘건강을 위해 당장 버려야 할 나쁜 습관’ 8가지를 소개해 이목을 모았다.

보도에 따르면 버려야 할 습관 8가지에는 손톱 물어뜯기, 얼음 와그작 깨물기, 구부정한 자세, 콘텍트렌즈 착용하고 자기, 손가락 마디꺾기, 야식, 알람 무시하고 자기, 에너지 드링크가 포함됐다.

그 중 손톱 물어뜯기는 사람들이 의식 없이 행하는 습관 중 하나로, 손에 묻은 세균을 그대로 먹는 것과 같은 일이기 때문에 껌을 씹는 등의 방법으로 고쳐야 한다. 또 얼음 와그작 깨물기는 치아건강에 해롭기 때문에 각별히 주의해야 한다.

콘택트렌즈를 착용한 채로 잠드는 것 역시 눈에 영구 손상이 올 수 있으며, 손가락 마디꺾기는 골절과 인대파열이라는 치명적인 위험이 따른다.

야식은 위산역류현상으로 식도염의 원인이 되기도 하며, 에너지 드링크는 미국에서 과다섭취로 사망한 사례가 여러 있어 가벼운 음식이나 산책으로 에너지를 보충시켜주는 것이 좋다.

‘버려야 할 습관 8가지’에 네티즌들은 “버려야 할 습관 8가지 꼭 고쳐야지”, “버려야 할 습관 8가지에 야식이 포함됐다니”, “버려야 할 습관 8가지에 구부정한 자세.. 조심해야 겠다” 등의 반응을 보였다.

<김선영 기자> ahae@ilyoseoul.co.kr

김선영 기자 ahae@ilyoseoul.co.kr

김선영 기자 다른기사 보기