[일요서울|배지혜 기자] 자궁은 여성의 제2의 심장과 같다는 말이 있을 만큼 매우 중요하다. 그렇기에 평소 관리를 통해 자궁의 건강을 지키는 것이 매우 중요하다고 할 수 있다.
아랫배를 따뜻하게
자궁이 건강하기 위해서는 아랫배와 엉덩이 부위를 늘 따뜻하게 해줘야 한다. 반신욕 등으로 혈액순환을 촉진시키는 것이 도움이 된다.
꽉 끼는 옷은 피하자
꽉 끼는 옷은 하복부를 죄어 혈액순환을 막고 노폐물이 혈관에 들러붙어 자궁을 약하게 만들게 된다. 그렇기에 평소 꽉 끼는 옷은 주의하는 것이 좋다.
월경 시 청결 유지
자궁의 건강을 위해서는 월경 시 청결을 유지해줘야 한다. 생리대는 2~3시간마다 교체해주는 것이 청결을 위해 좋다.
규칙적인 운동
가만히 있게 되면 전신의 순환에 방해를 받게 된다. 그렇기에 평소 스트레칭, 요가 등 규칙적인 운동을 해주는 것이 도움이 된다.
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배지혜 기자 wisdom0507@ilyoseoul.co.kr
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